關於我們ABOUT US
每個人都可以做的瑜伽＠台南
2017年，在台南孔廟綠樟樹與紅牆旁的巷弄裡，我們成立了一間小小的教室，期許不同的身體與對生命不同的追尋都可以在這裡分享快樂的練習。
教室沒有把自己歸類在哪一個派別，因為對我們來說，瑜伽沒有派別之分，只有適合自己的練習，所有的瑜伽練習都回歸於愛、分享、專注、覺察；每個人對瑜伽有不同的期待與想像，回到Yoga的字義上，很單純的就是「連結」的意思，所以純粹的找到連結的力量，就是瑜伽了。
當月課表
Monthly Schedule
每個月的課表都會做微調整，歡迎加入line好友預約體驗。
ID: @reg4233f
ASHTANGA YOGA 八肢瑜伽
Saturday 15:45
第一級八肢練習，依循固定的套路順序，增強核心力量與專注力，，在練習中使用勝利式呼吸法，增進整體身體循環；適合上過基礎瑜伽的同學，以及想要鍛練體能與柔軟度的同學。
POWER
時間請參考課表
為增進肌力設計的課程，擺脫瑜伽只有柔軟度的迷思，讓肌力增 強，不只可以在日常生活中保護骨骼關節，也可以為進階的瑜伽練習做準備，長時間練習可以美化肌肉線條，是比較活潑振奮的課程。
神展開
時間請參考課表
適合剛接觸瑜伽的同學們，透過不同的輔具，逐步柔軟肌肉與筋膜，慢慢擴張身體空間，紓緩緊繃，對於長時間坐辦公室或是肌肉容易感到疲累的族群也很適合。
深層放鬆
時間請參考課表
簡單的伸展，再讓身體在修復的體位法停留較長的時間，透過嗅聞紓壓精油，讓身體完全的休息，大腦充電；適合旅行者、高壓族群或睡眠不易者。
椅子瑜伽
時間請參考課表
無論是站姿、坐姿或躺姿，椅子扮演了分擔身體負重的角色，也幫助初學者在練習中有不同深度的選擇，有些一開始不容易做的體位法，都可以藉由椅子增加穩定度，讓身體有舒適的支撐，當身體可以穩定的在體位法裡停留比較長的時間，也就能把呼吸的覺知帶進來，讓練習更有品質。
"Our bodies are our gardens, to the which our wills are gardeners"
William Shakespeare
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